Sir,
very useful for our website.
wounderful

anunissa

என் உடல் பருமென் மீக அதிகம் என்ரு காட்டியதால் நான் பருமன குறேக்க என்ன பன்னலாம் please help me mee

anunissa
tamil tayping very heard enakku ஹம்ஸா பிறதது இப்பொ 1.5ஆண்டு பட் என் உடல் பருமென் குரயல சொ ஹெல்ப் மீ please

Hi,

My BMI is 28 :( how to reduce weight. I am working in It. So always sitting before the computer.Help me pls. Also i have dark circles..

cheers
Shuba

அனு நல்ல நடக்கனும், அப்ப அப்ப சூடாக வெண்ணீர் குடிங்க, டெய்லி காலையில் நூரு தோப்புகரணம் போடுங்கள்.ரொம்ப ஸ்பைசி ஃபுட் சாப்பிடவேண்டாம்.
ஜலீலா

டியர் சுபா
ரோஸ் வாட்டரில் அடிக்கடி கண்ணை பஞ்சு வைத்து துடைக்கவும்.
நல்லெண்ணை,தேங்காய் எண்ணை, ஆலிவ் ஆயில் முன்றிலும் ஒரு சொட்டு ரோஸ் வாட்டர் சேர்த்து நல்ல மிக்ஸ் செய்து ஒரு மாதம் கண்ணை சுற்றீ தேய்க்கவும்.
குக்கும்பர் அரைத்து தேய்க்கவும்.
ஜலீலா

என் உடல் எடை சரியா இருக்க்குன்னு வருது,,,ஆனா நான் கொஞ்சம் அதிகமா குன்டா இருக்கேன்..வயிறு,இடுப்பு பகுதி குரைய என்ன பன்னலாம்?குழந்தை பெற்றபின் தான் இப்படி ஆனது..சில பேர் சொல்லுறாங்க கர்பமா இருக்குரப்ப குன்டாக ஆனால் டெலிவரிக்கு பின் சரியாகிடுமாம்....ஆனா டெலிவரி க்கு பின் உடம்பு போட்டால் யெப்பவுமே குரயாதாமே?இது உன்மையா...மர்ழியாநூஹு

நடக்கனும்,நேராக நின்று கொண்டு இரண்டு விரல்களும் கால் பெரு விரலை தொடனும்
மறுபடி நிமுறனும் இதே மாதிரி நுரு தடவை.
நேராக படுத்து கொண்டு கால் முட்டி வயிறை தொடனும்
மறுபடி நீட்டனும் டெய்லி முடிந்த அளவு, இருபது அல்லது எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு.
நேரக நின்று கொண்டு கையை பக்கவாட்டில் நீட்டி கொன்டு இடது பக்கம் வலது பக்கம் இடுப்பை மட்டும் திருப்பனும்.

ஜலீலா

நன்றி Jaleela.

cheers
Shuba

எனக்கு கைகள் மொத்தமாக இருக்கிறது. எப்படி குறைப்பது?.

உடல் பருமன் சுட்டு மென்பொருளை இணைத்ததற்க்கு முதற்க்கண் நன்றிகள்

எனது : 18.5-24.9 ஆரோக்கியமான எடை .குறைவு

என பதில் வந்துள்ளது

நன்றி

ஷாந்தி அமைதிக்கு மறு பெயர் சாந்தி

கைகளுக்கும் எக்சசைஸ் கொடுக்கனும்.
டைம் இல்லையா, டீ வி பார்க்கும் போது கையை நீட்டி மடக்குங்கள்.
துங்கும் போது அதே மாதிரி செய்யுங்கள்.

சமைக்கும் போது காய் வேவதற்குள், வெங்காயம் வதங்குவதற்குள் நின்று கொண்டு கையை முன்னும் பின்னும் வட்ட வடிவமாமாக சுழற்றுங்கள்.
10, 10 times

செய்து பாருங்கள்.
ஜலீலா

நன்றி ஜலீலா பானு. இருப்பினும் என் அம்மவிற்க்கும் கைகள் மட்டும் பெரிதாக இருந்ததாக சொல்வார்கள்

asiya omar
it is really interesting to know about our health condition.thanks jaleela for ur useful tips.

devi
yennudiya yedai miga athigam yendru varuthu. yenaku kuzanthai piranthu 15madham aagirathu. anan vayaru konjamthan kurainthu ullathu. 5matha garpini pol ullathu. yenna yenna saithu vairu kurium yendru sollungal please. ippozuthu naan brown rice sappitu varugiren. athu sappital calories kurium yendru sollugirargal. so athanal nan 2daysa sapitu varen. please help me.