பெரும்பாலும் குழந்தைகள் மரக்கறிகளை விரும்பி உண்பதில்லை. அவர்களுக்கு, இதனை இதே முறையில் செய்து பின்னேரங்களில் உண்ணக் கொடுக்கலாம். பாலூட்டும் தாய்மார், கர்ப்பிணித் தாய்மாருக்கு இது மிகவும் நல்லது. வெளிநாடுகளில் குழந்தை வயிற்றிலிருக்கும்போது இதனை உண்ணும்படி வைத்தியசாலைகளிலேயே சொல்கிறார்கள்.
இதனை உண்பதனால் ஆண்களுக்கு வரும் Prostate Cancer ஐக் கூடத் தடை செய்யமுடியும் என்று மருத்துவ ஆராச்சிகள் கூறுகின்றன.
இதில் அடங்கியுள்ள சத்துக்கள்,

விற்றமின் B3 & C
வ்போலிக் அசிட்(Folic acid)
கல்சியம்
மக்னீசியம்
பொஸ்பரஸ்
பைவர்(Fibre)

நன்றி,
எண்ணம் அழகானால் எல்லாம் அழகாகும்

அன்பு சகோதரி, மாஜரின் என்றால் என்ன? தயவுசெய்து விளக்கவும்? அது எங்கு கிடைக்கும்?

அன்பு சித்திரலேகா,
மாஜரின்(margarine) என்பது, எல்லாக் குறோசறிகளிலும் கிடைப்பதுதான்.bread க்கு போடுவோமே அதுதான். இதற்குப் பதில் butter கூட பாவிக்கலாம்.

நன்றி,
எண்ணம் அழகானால் எல்லாம் அழகாகும்