உள்நுழைதல்

Sponsored links


வாக்கெடுப்பு






புதிதாக இணைந்தவர்கள்

சமீபத்தியக் கருத்துக்கள்

Sponsored link


ஏப்ரல் 5, 2006 - 6:58pm - வழங்கியவர் admin
Chicken recipes

அசைவ உணவு உண்போரால் அதிகம் விரும்பிச் சாப்பிடப்படுவது கோழி இறைச்சிதான். இதற்கு முக்கியக் காரணம், இதனுடைய சுவை. கோழி இறைச்சிக் கொண்டு ஆயிரக்கணக்கில், அறுசுவையிலும் உணவுகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

கோழிக்கறி புரதச்சத்து மிகுந்த உணவாகும். கொழுப்புச்சத்து மிகவும் குறைவு. கோழி முட்டையில்தான் கொழுப்பு அதிகம். அதிகம் எண்ணெய் சேர்க்காமல், தந்தூரி முறையில் செய்யப்படும் கோழிக்கறி உணவுகள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை. கொழுப்பை தவிர்க்க நினைப்பவர்கள், மற்ற இறைச்சிகளை ஒதுக்கிவிட்டு கோழி இறைச்சியை சாப்பிடலாம்.

Chicken recipes
கோழி இறைச்சி 100 கிராம் உண்பதில் அடங்கியுள்ள சத்துக்கள்
சக்தி (Energy) 109 கலோரிகள் ஈரப்பதம்/நீர் (Moisture) 72.2 கிராம்
புரதம் (Protein) 25.9 கிராம் கொழுப்பு (Fat) 0.6 கிராம்
தாதுக்கள் (Minerals) 1.3 கிராம் கால்சியம் (Calcium) 25 மி.கி
பாஸ்பரஸ் (Phosporous) 245 மி.கி ரைப்போஃப்ளேவின் (Riboflavin) 0.14 மி.கி
போலிக் அமிலம் (Folic acid) 6.8 மை.கி   
Source: National Institute of Nutrition - Hyderabad
 
» கோழி சாப்ஸ்» செஷ்வான் சிக்கன்
» பேச்சுலர்ஸ் தந்தூரி சிக்கன்» ராயல் கோழிக்கறி பொடிமாஸ்
» பாலக் கிரீன் சிக்கன் » காயல் ஸ்பெஷல் கோழியாப்பம்
» சிக்கன் பிரியாணி - 2» பூண்டு கோழி - 2 (கேஸ் பிராப்ளத்திற்கு)
» சிக்கன் ப்ஃரை» மிளகு கோழி - 2
» ராயல் தந்தூரி சிக்கன்» சிக்கன் கோகனெட் கபாப்
» கோழி வறுத்தரச்ச குழம்பு» தயிர் சிக்கன்
» சிக்கன் பிரை» நெய் சிக்கன்
» ஆலு சிக்கன்» சிக்கன் கைமா ரொட்டி
» மட்டன் பிரியாணி - 2.» சிக்கன் பிரியாணி
» சிக்கன் பூரி» பட்டர் சிக்கன்
» சிக்கன் கோலா» சிம்பிள் சிக்கன் வறுவல்
» சிக்கன் சூப் (சளிக்கு)» சிக்கன் முந்திரி குருமா
» சிக்கன் குருமா» சிக்கன் விந்தாலு
» சிக்கன் வெள்ளை குருமா» ஷெப்சி பட்டர் சிக்கன்
» கோழிச்சாறு» சிக்கன் மிளகு மசாலா
» பட்டர் சிக்கன்(சைனீஸ்)» சிக்கன் ரைஸ்
» சிக்கன் குடமிளகாய் மசாலா» செட்டிநாடு சிக்கன் குருமா
» ஹைதராபாத் மட்டன் பிரியாணி.» ஆந்திரா கோழி கிரேவி
» ஓய்ஸ்டெர் சாஸ் சிக்கன்» ஷ்ரெட்டட் சிக்கன் மஷ்ரூம்
» பாதாம் புதினா சிக்கன்» சைனீச் சிக்கன் ப்ரைய்
» கடாய் சிக்கன்» சிக்கன் சுக்கா
» தளிகா'ஸ் சிக்கன் ரோஸ்ட்» சிக்கன் குருமா
» முர்க் மேத்தி டிக்கா(BBQ)» தந்தூரி சிக்கன் (BBQ)
» ஈஸி கோழி வறுவல்» BBQ சிக்கன் (அ) கிரில் சிக்கன்
» சிக்கன் கிரேவி» ஆலு சிக்கன்
» சிக்கன் பிரியாணி» சிக்கன் பிரை (ஷேலோ பிரை)
» மிளகு கோழி» போன்லெஸ் சிக்கன் ப்ரை
» சப்பாத்தி எக் சிக்கன் ரோல்ஸ்» ஷவர்மா (அரேபியன் சான்ட்விச்)
» தந்தூரி சிக்கன்» சிக்கன் ஹரியாலி
» செட்டிநாடு சிக்கன்» மலேஷியன் சிக்கன் பிரை
» ஜிஞ்ஜர் சிக்கன்» சிக்கன் லாலிபாப்
» சௌராஷ்ரிய கோழி வறுவல்» கோழி வறுவல்(சிக்கன் 65)
» சிக்கன் சாப்ஸ்» சிக்கன் டிக்கா (பெப்பர்)
» சிக்கன் லேயர் பிரியாணி» கோழிக்கறி வெள்ளை குருமா
» ஷெஸ்வான் சிக்கன்» தந்தூரி சிக்கன்
» கேரளாவின் மலபார் பிரியாணி» ஹார்ட் டாம்டா
» சிக்கன் ஷபூல்» அரேபியா பிரெட் சான்ட்விச்
» க்ரிஸ்பி பிரைட் சிக்கன்» சிக்கன் சூப்
» செஸ்வான் சிக்கன்» சில்லி சிக்கன்
» கடாய் சிக்கன்» கோழி தோரன்
» கார்லிக் சிக்கன் ஃப்ரை» பூண்டு கோழி(கேஸ் பிராப்ளத்திற்கு)
» சிக்கன் விங்ஸ் ஃப்ரை» சிக்கன் மிளகு வறுவல்
» சிக்கன் பஜ்ஜி - 1» சிக்கன் பகோடா
» சிக்கன் போரிட்ஜ்» சிக்கன் பஞ்சாபி மசாலா
» கோழி குருமா» ஜாலர் பரோட்டா
» கானாடுகாத்தான் கோழிகுழம்பு» பரோட்டா சால்னா
» காடை வறுவல்» கடாய் சிக்கன் (ஸ்பைசி)
» பெப்பர் சிக்கன்» பைனாப்பிள் சிக்கன்
» சிக்கன் பிரியாணி - 2» தாய்லாந்து கறி
» சிக்கன் சாப்ஸ் குழம்பு» க்ரீன் சிக்கன் மசாலா
» சிக்கன் கேப்ஸிகம் கிரேவி» சிக்கன் நூடுல்ஸ்
» சிக்கன் நக்கேட்ஸ்» மெக்ஸிகன் சிக்கன் ஃப்ரை
» கோங்கூரா சிக்கன்» கோழிப் பொரியல்
» மயோனைஸ் சிக்கன்» சில்லி சிக்கன் குழம்பு
» கோழிக்குழம்பு» ஈஸி சிக்கன் குருமா
» சிக்கன் மசாலா தோசை» கனேடியன் சிக்கன் கறி
» தேங்காய் பால் சிக்கன் பிரியாணி.» மெக்ஸிக்கன் சில்லி
» தாய்லன்ட் கார்லிக் சிக்கன்» கோழிகால் சாப்ஸ்
» ரேஷ்மீ சிக்கன்» தஹி சிக்கன்
» சில்லி சிக்கன்» சிக்கன் லிவர் ஃப்ரை
» சிக்கன் லிவர் பஜ்ஜி» சில்லி சிக்கன் சாண்ட்விச்
» சிக்கன் ஸ்டஃபிங்» சிக்கன் விங்லெட்ஸ்
» முர்கி வறுவல்» சிக்கன் கோஃப்தா
» கோழி குருமா» இஞ்சி சிக்கன் ஸ்ட்டூ
» ஹைதராபாத் சிக்கன் பிரியாணி» சில்லி சிக்கன் சாண்ட்விச்
» சிக்கன் டிக்கா ஃபரை» சிக்கன் ரிச் குருமா
» சிக்கன் பனீர் கிரேவி» ஃபிரெஞ்ச் சிக்கன் ஃப்ரை
» கோழிக் குழம்பும் வறுவலும்» ஈசி பேக் சிக்கன்
» சில்லி சிக்கன்» காளிபிளவர் சிக்கன் கிரேவி
» சிக்கன் ஜிஞ்சர் சாப்ஸ்» தயிர் சிக்கன் கிரேவி
» ஜப்பானீஸ் டெரியாக்கி சிக்கன்» சிக்கன் சுக்கா
» ஹைதராபாத் சிக்கன் 65» சிக்கன் விங்லெட்ஸ்
» சைனீஸ் எக் ரோல்ஸ்» சில்லி சிக்கன்
» கோழி இறக்கை மசாலா» சிக்கன் லாலிபாப்
» மெக்ஸிகன் சிக்கன் கேசரோல்» ஸ்பெசல் சிக்கன் பிரியாணி.
» கனேடியன் ஃபிரைடு சிக்கன்» பள்ளிபாளையம் சிக்கன்
» ஃபிரெஞ்சு க்ரில் கோழி» கத்திரிக்காய் கோழிக்குழம்பு
» சைனீஸ் சிக்கன் பக்கோடா» வியட்நாம் உப்புக்கறி
» ஸ்பைசி சிக்கன் கிரேவி» நெய்க்கோழி
» ஜிஞ்ஜர் சிக்கன்» பட்டர் சிக்கன்
» ஸ்பைசி சிக்கன் கிரேவி» மலபார் சிக்கன் ரோஸ்ட்
» சிக்கன் யாஹேர்த்» மலாய் சிக்கன்
» மஹாராஸ்ட்ரா சிக்கன் கறி» சாங் மாய் சிக்கன்
» காடை குருமா» காடை வறுவல்
» பட்டி ஷூ (பிரெஞ்சு பப்ஸ்)» சிக்கன் மஞ்சூரியன்
» பாம்பே சிக்கன்» தந்தூரி
» சிக்கன் கட்லெட்» மெட்ராஸ் பெப்பர் சிக்கன்
» சிக்கன் பிரியாணி - 2» கோகோ சிக்கன்
» பட்டர் சிக்கன்» சிக்கன் 65
» நாட்டு கோழி குழம்பு(cornish hen)» சிக்கன் மேகரோனி சாலட்
» கார தேன் கோழி» சிக்கன் ஸ்டூவ்(stew)
» சிக்கன் பர்கர்» மெட்ராஸ் சிக்கன் கறி
» நாட்டுக்கோழி வறுவல்» டீப் ஃரைடு சிக்கன்
» தந்தூரி சிக்கன்» சிக்கன் ஃரூட் சாலட்
» சிக்கன் பாஸ்தா சூப்» சிக்கன் பக்கோடா
» எலும்பு நீக்கிய கோழி மிளகு மசாலா» சேலம் சிக்கன் குழம்பு
» சிக்கன் மஷ்ரூம் கறி» கோழி முட்டை குழம்பு
» கோழி தயிர் குருமா» அவசர கோழி குழம்பு
» மெட்ராஸ் பெப்பர் சிக்கன்» கோழி பிரியாணி
» மெட்ராஸ் கடாய் சிக்கன்» சிக்கன் ப்ரைடு ரைஸ்
» சிக்கன் பீஸ் மசாலா» சில்லி சிக்கன்
» சிக்கன் 65» கோழி ஈரல் கறி
» பரோட்டா சால்னா (அசைவம்)» சிலோன் சிக்கன் ப்ரை
» சிக்கன் பிரியாணி» சிக்கன் மஞ்சுரியன்
» சிக்கன் குழம்பு - இஸ்லாமிய முறை» சிக்கன் நெகட்ஸ்(chicken negats)
» கோழிக்கறி குருமா» சிக்கன் சாப்பீஸ்(வேறு முறை)
» சிக்கன் குப்தா» சிக்கன் சாப்பீஸ்
» சிக்கன் பிரியாணி - 1» கோழி பிரியாணி
» செட்டிநாட்டு நாட்டுக்கோழி குழம்பு» பாலக் சிக்கன்
» கோழி பொடிமாஸ்» சிக்கன் மலாயி
» கோழி உப்புக் கறி» சில்லி சிக்கன்
» மலபார் கோழிக்கறி» நாட்டுக் கோழிக் குழம்பு
» கோழி வறுவல்» சிக்கன் கிரேவி
» செட்டிநாடு சிக்கன் கிரேவி» சிக்கன் உருண்டை
» கோழிக்கறி நக்கெட்ஸ்» சிக்கன் ஸ்ப்ரிங் ரோல்
» மக்ரூன்னி» சிக்கன் சம்மா
» சிக்கன் கட்லெட்» மக்ரோனி
» சிக்கன் சில்லி ப்ரை» கோழி ரோஸ்ட்
» மும்பை மசாலா சிக்கன்» சிக்கன் மஞ்சூரியன்
» கோழிக்கறி குழம்பு» கோழி இறைச்சிப் பிரட்டல்
» ஹைதராபாத் சிக்கன் பிரியாணி» முழுக்கோழி பொரியல்
» சைனீஸ் சிக்கன் பிரை» கோழி தக்காளி சூப்
» கோழிக் குஞ்சு ரோஸ்ட்» செட்டிநாடு சிக்கன்
» முந்திரி சிக்கன்» லெமன் சிக்கன்
» பிஸ்தா சிக்கன்» பாதாம் சிக்கன்
» பட்டர் சிக்கன்» பஞ்சாபி சிக்கன்
» கோழி கொத்தமல்லி மசாலா» கோழி உருளைக் குழம்பு
» கோவா சிக்கன் கறி» தக்காளி கோழி
» சிக்கன் முசல்லாம்» சிக்கன் விந்தாரி
» மதராஸ் சிக்கன்» கோழி-வெள்ளைக் குழம்பு
» தேங்காய் கோழிக்கறி» தாஜ் சிக்கன் குருமா
» சிக்கன் தர்பாரி» ஷஹான்ஷாஹி சிக்கன்
» மொஹல் சிக்கன் கபாப்» ஷாஜகானி சிக்கன் மசாலா
» மொஹல் சிக்கன் கறி» சிக்கன் நவாபி
» சிக்கன் அக்பரா» சிக்கன் ஷெரின்
» சோளச்சீவல் கோழி வறுவல்» சைனீஸ் சில்லி சிக்கன்
» பச்சைமிளகாய் சிக்கன் டிக்கா» செட்டிநாடு கோழி வறுவல்
» சிக்கன் சாட்» சிங்கப்பூர் சிக்கன் வறுவல்
» ப்ரைடு சிக்கன்» கோழி உப்புக்கறி
» ரேஸ்மி கபாப்» கஸ்தூரி கபாப்
» மலாய் சிக்கன்» சிக்கன் டிக்கா
» தந்தூரி சிக்கன்» கொங்கு கோழி வறுவல்
» ரோகினி சிக்கன்» சிலோன் சிக்கன் ப்ரை
» டெல்லி சிக்கன் ப்ரை» முட்டை உள் கோழிக்கறி
» பெங்களூர் சிக்கன்» முட்டை சிக்கன்
» சில்லி சிக்கன்» கோழிக்கறி பிரட்டல்
» கோழி கொத்துக்கறி» நாட்டுக்கோழி இஞ்சி வறுவல்
» பெப்பர் சிக்கன்» சிக்கன் ப்ரைடு ரைஸ்
» சிக்கன் பிரியாணி (எளிய முறை)» சிக்கன் நெய்சோறு
» ஸ்வீட் கார்ன் சிக்கன் சூப்» ஹாட் அண்ட் ஸோர் சிக்கன் சூப்
» கோழி தக்காளி சூப்» ஹைதராபாத் கோழி வறுவல்
» வறுத்த கோழி» சிக்கன் மிளகு சாப்ஸ்
» சிக்கன் பராத்தா» சிக்கன் நூர்ஜகானி
» சாஹி சிக்கன் குருமா» கோழி வறுத்த கறி
» கேரள சிக்கன்» டாங்டி கபாப்
» கோழி மசாலா» சிக்கன் குருமா
» கோழி வறுவல் (சுலப முறை)» சிக்கன் பிரியாணி (எளிய முறை)
» சிக்கன் 65