pl,pl help me

hello friends,sister,
my mame is aarthi,i completed BE-CSE-2009.myage:23,height:145cm,weight:82.2. i'm new member.pl help me my future. I have no any hormonal imbalances.i have heriditty. i have a irregular periods pblm,doctor said reduction of weight is must.my grand ma is too fat and also i taken lots of medicine in my child hood, i had appendix operation in my age of 14.i met an accident in november month my leg was fractured, so i cant do any hard exercise and cant walking for long distance.so please adivise me for what kind of exercise i choosen and timing. i use one a product. my weight was lost upto 4 kg.some pblm i leave that product,now my weight is same.i want reduce my weight nearly 6-8kgs per month. pl advice me will i take this type of prouduct like herbalife,gettrim,etc..pl tell me. thank you very much.(i take 4-5lt of water per day regularly) .. thank u, i ll wait for the answer.

அவித்த கொள்ளு அடிக்கடி காலை உணவக சாப்பிடவும். இது அதிகப்படியான கொழுப்பை குரைக்கும்.

நீங்கள் அனுப்பிய ஆர்டிக்கள் கிடைக்கப் பெற்றோம். அது உங்களுடைய சொந்த ஆர்டிக்களாக இருந்திருந்தால் அதை வெளியிடுவதில் எங்களுக்கு பிரச்சனை இருக்காது. அது ஏற்கனவே எண்ணற்ற தளங்களில் வெளியான ஆர்ட்டிக்கள். அதை அப்படியே காப்பி பேஸ்ட் செய்து இருக்கின்றீர்கள். அறுசுவை தள விதிகளின்படி, பிற தளங்களில் வெளியானவற்றை இங்கே வெளியிடுவதற்கு அனுமதி கிடையாது. தயவுசெய்து பிற தளங்களில் வெளியான கட்டுரைகள், மின்னஞ்சல் மூலம் அனுப்பப்பட்ட கட்டுரைகளை மன்றத்தில் கொடுக்க வேண்டாம்.

1) Drink only water in the morning avoiding Tea or coffe & then fresh juice as breakfast
2) Reduce intake of Rice & increase intake of Veges & fruits
3) Don't go to sleep after taking food, always wait for 2hrs after eating
4) Totally avoid sugary & oily foods, creams, fat foods etc
5) specifically avoind carbonated & all soft drinks
6) prepare juice using only fruits, don't add sugar & have it as breakfst.
7) think in your heart that you are thin rather than fat which will emotionally reduce your weight.
8) Olive oil can be used in cooking
9) little bit of household work is definetely needed..
if you follow all these point i am 100% sure that weight will be reduced.

மேலும் சில பதிவுகள்