உள்நுழைதல்

Sponsored links


வாக்கெடுப்பு






புதிதாக இணைந்தவர்கள்

சமீபத்தியக் கருத்துக்கள்

Sponsored link


 

காபேஜ் ரோல்ஸ்

 

முட்டை கோஸின் மேல் இருக்கும் இலைகளில் கால்சியம் மற்றும் இரும்பு சத்துக்கள் உள்ளன. இருதயம், தசை மற்றும் எலும்புகளுக்கு இது நல்லது.

தேவையானப் பொருட்கள்

  • முட்டை கோஸ் இலைகள் - 8
  • வெங்காயம் - 2 பொடியாக நறுக்கியது
  • பனீர் - 1 கப்
  • மிளகாய் பொடி - 1/2 டீஸ்பூன்
  • மஞ்சள் பொடி - 1/2 டீஸ்பூன்
  • கரம் மசாலா - 1/2 டீஸ்பூன்
  • பச்சை மிளகாய் - 2
  • உப்பு - 1/2 டீஸ்பூன்
  • எண்ணெய் - 1/2 கப்
  • நூல் கண்டு - கட்டுவதற்கு
  • கொத்தமல்லி - 2 டேபிள்ஸ்பூன்

செய்முறை

  • முதலில் முட்டை கோஸ் இலைகளை சுத்தம் செய்து, சூடான நீரில் 5 - 6 நிமிடம் வேக வைக்கவும்.
  • ஒரு வாணலியில் 2 டேபிள்ஸ்பூன் எண்ணெய் சேர்த்து வெங்காயத்தை பொன்னிறமாகும் வரை வதக்கவும்.
  • பிறகு மற்ற சாமான்களை சேர்த்து (1/2 கப் எண்ணெய் தவிற) 5 - 6 நிமிடம் வதக்கி, கொத்தமல்லி தழையை தூவி இறக்கவும்.
  • சுத்தம் செய்த இலைகளில் 2 ஸ்பூன் வதக்கிய கலவையை நடுவில் வைத்து, நான்கு புறமும் மடித்து நூலால் கெட்டியாக கட்டவும்.
  • கலவை வெளியே வராமல் பார்த்துக் கொண்டு, இலைப் பொட்டலத்தை 1/2 கப் எண்ணெயில் பொரித்து எடுக்கவும்.
  • கொத்தமல்லி சட்னியுடன் சூடாகப் பரிமாறவும்.

வழங்கியவர்

நித்யா கோபால்

random food image


comments