தேவையானப் பொருட்கள்
|
செய்முறை
|
குறிப்பு:
இல்லை மோருக்குபதில் பால் சர்க்கரை சேர்த்தும் குடிக்கலாம்வழங்கியவர்
ஜலீலா பரிமாறும் அளவு |
ஆயத்த நேரம் |
சமைக்கும் நேரம் |
||
| இரண்டு பேருக்கு | ஐந்து நிமிடம் | ஐந்து நிமிடம் | ||
|
||||
குழம்பு வகைகள்
சமையல்
♣ செட்டிநாடு
♣ கிராமம்
♣ இஸ்லாமியர்
♣ பிராமணர்
♣ கொங்கு
♣ மதுரை
♣ தஞ்சை
♣ நெல்லை
♣ சேலம்
♣ மைக்ரோவேவ்
உள்நுழைதல்
புதிதாக இணைந்தவர்கள்
ஓட்ஸ் கஞ்சி(எடை குறைய) |
||
|
|
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவர்கள் இந்த ஓட்ஸ் கஞ்சியை காலையிலும் மாலையிலும் மற்ற எந்த சாப்பாடும் சாப்பிடாமல் நாலு கப் ஓட்ஸ் கஞ்சி குடித்தால் எடை உடனே குறையும்.
டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல காலை உணவாகும்.
ஓட்ஸும் இரண்டு சிலைஸ் பிரெட்டும் வைத்து சாப்பிடவும்.
|
நண்பருக்கு தெரிவிக்க
அச்சிடுவதற்கு ஏற்ற பக்கம் |
கருத்துக்களைத் தெரிவிக்க உள்நுழையவும் அல்லது பெயர்ப் பதிவு செய்யவும்.
சமீபத்தியக் கருத்துக்கள்
41 நிமிடங்கள் 53 நொடிகள் முன்பு -
45 நிமிடங்கள் 32 நொடிகள் முன்பு -
45 நிமிடங்கள் 38 நொடிகள் முன்பு -
3 மணிநேரம் 31 நிமிடங்கள் முன்பு -
3 மணிநேரம் 34 நிமிடங்கள் முன்பு -
3 மணிநேரம் 56 நிமிடங்கள் முன்பு -
4 மணிநேரம் 13 நிமிடங்கள் முன்பு -
4 மணிநேரம் 35 நிமிடங்கள் முன்பு -
4 மணிநேரம் 39 நிமிடங்கள் முன்பு -
4 மணிநேரம் 40 நிமிடங்கள் முன்பு -