உள்நுழைதல்

Sponsored links


வாக்கெடுப்பு






புதிதாக இணைந்தவர்கள்

சமீபத்தியக் கருத்துக்கள்

Sponsored link


 

பாகற்காய் சூப்

 

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் இந்த சூப்பை வாரத்திற்கு 2, 3 தடவை அருந்தலாம்.

தேவையானப் பொருட்கள்

  • பாகற்காய் - பெரியது 1
  • பெரிய வெங்காயம் - 1
  • தக்காளி - 1
  • பச்சை மிளகாய் - 1
  • எலுமிச்சம்பழம் - 1 மூடி
  • காய்ச்சிய பால் - 1/2 கப்
  • நெய் - 1 டீஸ்பூன்
  • சூப் பவுடர் - 1 டீஸ்பூன்
  • தாளிக்க -
  • சோம்பு - 1/4 டீஸ்பூன்
  • மிளகு - 1/4 டீஸ்பூன்
  • உளுத்தம்பருப்பு - 1/2 டீஸ்பூன்
  • பட்டை - 1
  • கறிவேப்பிலை, கொத்தமல்லி - சிறிது
  • உப்பு - தேவையான அளவு

செய்முறை

  • பாகற்காயை பொடியாக நறுக்கி தண்ணீரில் அலம்பி சிறிது மஞ்சள் பொடி சேர்த்து குக்கரில் 2 விசில் விட்டு வேக விடவும்.
  • வாணலியை அடுப்பில் வைத்து நெய் விட்டு சோம்பு, மிளகு, உளுத்தம் பருப்பு, பட்டை, கறிவேப்பிலை போட்டு தாளிக்கவும்.
  • அத்துடன் வெங்காயம், தக்காளி, பச்சை மிளகாய் சேர்த்து வதக்கவும்.
  • இத்துடன் வெந்த பாகற்காய், சூப் பவுடர் சேர்த்துக் கிளறி, தண்ணீர் சேர்த்து குக்கரில் வைத்து ஒரு விசில் விட்டு இறக்கவும்.
  • இறக்கி உப்பு சேர்த்து, எலுமிச்சம்பழம் பிழியவும்.
  • கடைசியாக பால் சேர்த்து கொத்துமல்லி தூவி பரிமாறவும்.

வழங்கியவர்

T S JAYANTHI CHENNAI 600 048

பரிமாறும் அளவு

ஆயத்த நேரம்

சமைக்கும் நேரம்

3 நபர்களுக்கு 10 நிமிடங்கள் 20 நிமிடங்கள்
random food image


comments