PMS - Pre Menstrual Symptoms

வணக்கம்

இரண்டு மாதத்திற்கு முன்புதான் எனக்கு PMS இருப்பதை கண்டு பிடித்தேன்.periods வருவதற்கு ஒரு வாரம் முன்பில் இருந்து, கோபம், constipation வரும்.கோபம் அதனால் தான் வருவதை கண்டுபிடித்து, அதனை நான் சமாளிக்க பழகிவிட்டேன். இப்பொழுது கோபம் வருவது கிடையது.ஆனால் constipation!..யென்ன பண்றதுன்னே தெரியவில்லை.ஒரு சிலருக்கு PMS,குழந்தை பிறந்த பின்பு வரும் என்பார்கள். எனக்கும் அப்படித்தான்.

நானும் கலையில், வெறும் வயிற்றில் 3 glass of waterகுடிக்கிறேன்.ஒரு நாளைக்கு 15glass of water குடிக்கிறேன். இங்கேU.Sல் இருப்பதால், இங்கு கிடைக்கும் fiber rich bread, fiber rich yoplait, fiber rich cereals சாப்பிடுகிறேன்.ஒன்றும் வேலை செய்யமாட்டீங்குது..வேறு ஏதாவது ,வைத்தியம் இருந்தால், சொல்லுங்கள் தோழிகளே.

Dear friend
for constipation drink green tea. you will see the results right away. works well for me. any brand doesnt matter. before period its better you clear your bowel, other wise you will have bad heavy cramps..other good one is carrot. try to eat baby carrots as much as you can during this time.

selvibabu

thank u very much selvibabu..this month i will try and let u know the results..

drink prune juice. you will see good results. It works. But don't drink much. Take few sips, say 5.

hi amala sharmi
thank u for ur help..two days back i went for doctor check up..and she told me to take prune juice too..
but its kind of medicine..so i m started taking dried prunes..now i m feeling ok..

hi selvi babu
i tried green tea..it works..but i could't take that green tea..
green tea tastes like medicine..so i started taking dried prunes and high fiber rich cereals.now i m feeling better..

மேலும் சில பதிவுகள்