மலச்சிக்கல் தீர உதவுங்கல் தோழிகளே

fiber அதிகம் உள்ள &மலச்சிக்கல் திர உணவு :
அவரை காய், வாழை தண்டு, கீரை (* பாலகீரை மிகவும் நல்லது), கோதுமை, கேரட், வாழை.

மூலத்திற்கு ஏற்ற உனவு:
கருனை கிழங்கு, மோர், முள்ளங்கி, சுரைக்காய், வாழை.

காரம் அதிகம் உள்ள உனவை தவிருங்கள். மாமிசத்தையும் தவிருங்கள்.

மற்றவை கண்டிப்பாக நினைவு வரும் பொது சொல்கிரேன். இப்பொழுது இவ்வள்ளவு தன் நினைவு வந்தது.

மலச்சிக்கல் தீர காலையில் இஞ்சி, மதியம் சுக்கு, இரவில் கடுகாய் சாப்பிட சரியகும்.
fiber rich foods:
பழங்கள்: கொய்யா, பப்பாளி

காய்கறிகள்:
காரட்,பீட்ருட்,கோஸ்,பின்ஸ்,அவரை,கொத்தவரை,எல்லா வகை கிரைகள்

உலர் பழங்கள்:
காயிந்த திராட்சை,prune (காயிந்த peach)

தானியங்கள்:
கம்பு, கேழ்வரகு,oats

பருப்புகள்:
கொண்டைகடலை,பாசிபருப்பு

மேற்கண்ட உணவுகள் மலச்சிக்கல் தீர உதவும்.

சிரகத்தை பொட்டு கொதிக்க வைத்த தண்னிரும் நன்கு பசிக்க செரிக்க உதவும்.

மூன்று டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் வாய் பொருக்கும் அளவு உப்பு சேர்த்து காலையில் பல் துலக்கிய பின் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். மலச்கிக்கல் அறவே இருக்காது.

hi frnd enaga patti enaku sona murai ungaluku solren try panunga kandipa palan ketaikum

unga left kaila sundu virali kila irunthu mothira viraluku U marthi azhuthunga ethavathu pen ila unga right finger's ala azhuthi oru 10 times panunga ungaluku intha problem sari aidum pa

ethuve mothira virali irunthu sundu viraluku U marthi azhuthinga na motion control agum pa

கடுக்காய் நாட்டு மருந்து கடைகளில் முழுதாகவும் , பவுடராகவும் கிடைக்கும், முக்கியமான நகரங்களில் காதி கிராப்டில் பவுடராகவும் கிடைக்கும். திரிபலா சூரணம் மலச்சிக்கல் தீர, முடி வளர, கண் பார்வை தெளிவு பெற மட்றும் 10 விதமான நோயிகளுக்கு மருந்தாக உள்ளது எதற்கும் சித்த மருத்துவரிடம் கேட்டு எடுத்துக்கொள்ளவும்.
திரிபலா சூரணத்திற்கு வேறு பெயர்கள் என்னக்கு தெரியது பா.

Please take one nenthra or red banana (or any)regulerly in every night.