Pain

தோழிகளே நான் முதுகு வலியால் கஷ்டப்படுகிறேன்.pls help me

edharkakkkkka mudugu vali

Dear Bharathi

Its good to provide the following details

1- Age
2- nature of work
3- how many children you have?
4- menstrual history
5- any surgery do you underwent?

Dr.Senthil Kumar.D Says
உங்களின் வட்டத்தை விட்டு வெளியே வாருங்கள் - வாழ்க்கை மிகவும் பரந்து விரிந்தது

எனக்கு 33 வயதாகிறது.எனக்கு இரண்டு வயதில் ஒரு குழந்தை இருக்கிறான்.ரெகுலர் பீரியட்ஸ். வீட்டில் தான் இருக்கிறேன்.வெய்ட் 55.குழந்தை பிறந்த பின் தான் பேக் பெயின் வந்தது.நார்மல் டெலிவிரி தான் ஆனது. இதுவரை எந்தப்பிரச்சனையும் வந்ததுஇல்லை.பதில் சொல்லுங்கள்

Bharathi

You said your weight is 55kg

whats your height?

a very simple calculation for normal weight

Height in centimeters - 100 + or - 5 kg is normal

Eg height 162cm - 100= 62 + -5= 67 or 57 kg is normal weight ( this is for adult only)

If you are over weight - try to reduce ur weigh,
If you sleep in bed with height or hard pillow - better to sleep in floor by using mat, avoid using pillows
try to sit in full erect position
Do regular mild exercise - minimum 30min
Do yoga - especially - Pathahasthasana( bending forward) and artha chakrasana ( bending back ward)

Regular walk helps you the strength
Take milk regularly

Still pain persist Its better to consult a Doctor

All the best

Dr.Senthil Kumar.D Says
உங்களின் வட்டத்தை விட்டு வெளியே வாருங்கள் - வாழ்க்கை மிகவும் பரந்து விரிந்தது

Thanks for your answer.

Bharathi

மேலும் சில பதிவுகள்