ARBI TREK பற்றி

முதல் பிரசவத்திற்குப் பின் ஆர்பிட்ரக்-ல் உடர்பயிற்சி செய்ததில் எனக்கு நல்ல மாற்றம் தெரிந்தது..கூடவே சிறிது டயட் கன்ட்ரோல் செய்ததில் வேகமாக எடை குறைந்தது..
இப்பொழுது என் அம்மா அதை தினமும் பயன்படுத்துகிறார்கள்.அம்மாவுக்கு டயாபட்டீஸ் உண்டு.மிகவும் புத்துணர்ச்சியாக உணர்வதாக சொல்கிறார்கள்.resistance மிகவும் குறைவாக வைத்து பயன்படுத்துகிறார்கள்.அப்பொழுதுதான் மிதிக்க இலகுவாக இருக்கும்.எனது மெஷினில் வேகம் அட்ஜஸ்ட் செய்ய முடியாது.ஆனால் உங்களுக்கு மூட்டு பிரச்சனைகள் இருந்தால் இதில் உடற்பயிற்சி செய்வதை தவிர்க்கவும்.அது இன்னும் அதிக மூட்டு தேய்மானத்திற்கு வழிவகுக்கலாம்..மேலும் கர்ப்பப்பை கோளாறுகள் உள்ளவர்களும் மருத்துவர் ஆலோசனையின்றி செய்ய வேண்டாம்.

ஆரம்பத்தில் அதிக நேரம் மிதிக்க முடியாது..முதல் நாள் 5 நிமிடங்கள் மட்டும் செய்யுங்கள்.பிறகு படிப்படியாக நேரத்தைக் கூட்டலாம்.அம்மா இப்பொழுது காலையில் 15 நிமிடங்கள் மாலையில் 15 நிமிடங்கள் செய்கிறார்கள்.