need advice

உடம்பு எடை போடுவதர்க்கு என்ன மாதிரியான உனவுகல் சாப்பிட வேன்டும்.

ஐஸ் கிரீம் சாப்பிடவும்

ஏம்மா உடல் எடை குறைப்பது தான் கழ்டம் கூட்டுவது சுலபம்.
நல்ல சாப்பிடுங்கள்.
இரவு பகல் சாப்பாடு நல்ல நெய்யிலும்,பட்டரிலும் பூந்து விளையாடுங்கல்.
மட்டன் தினமும் சாப்பிடுங்கள்.
பாதம் பால் காய்ச்சி குடிங்கள்.
ஸ்வீட் அயிட்டம் ம்ம் இழ்டத்துக்கு வெளுத்து கட்டுங்கள்.
சாப்பிட்டு சாப்பிட்டு நல்ல தூங்கௌங்கள். ஹ ஹா
நல்ல டீவி பார்த்து கொண்டே பஜ்ஜி, வடை போண்டா ம்ம் உள்லே தள்ளி கொண்டே இருங்கள்.
மெயினா இரண்டு மனி நேரத்துக்கு ஒரு முறி நல்ல சாப்பிடுங்கள்
தினமும், முட்டை (அ) முட்ட்டையை பாலில் அடித்து குடிங்கள்.

எல்லம் சரி இதேல்லாம் 40 நாளைக்கு தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள்.
அப்பரம் பீப்பா மாதிரி ஆயிட்டு அய்யோ குறைய ஒரு வழி சொல்லுங்களே என்றால் யாராலும் குறைக்க முடியாது.
அப்பரம் தளிக்கா மாதிரி பெரம்பு தான் ஹி ஹி ஹி
ஐஸ்கிரீம் ம்ம் இழ்டத்துக்கு வெட்டுங்கள்.

ஜலீலா

Jaleelakamal

akka nalla mathiyam thokkunga 48 daya

மேலும் சில பதிவுகள்